Il est bien beau de conna\u00eetre de belles techniques, encore faut-il arriver \u00e0 les placer \u00ab\u00a0sur le terrain\u00a0\u00bb !<\/p>\n
En effet, m\u00eame un tr\u00e8s bon technicien, s’il n’est pas habitu\u00e9 au travail \u00ab\u00a0sous stress\u00a0\u00bb, peut arriver \u00e0 perdre tous ses moyens en situation r\u00e9elle.<\/p>\n
Par exemple, \u00e0 la vue d’un couteau dans la rue, votre fr\u00e9quence cardiaque peut monter \u00e0 plus de 160 pulsations par minutes sans aucun effort physique au pr\u00e9alable et ce juste avec l’impact psychologique.<\/p>\n
Il est donc important de s’entra\u00eener avec un rythme cardiaque \u00e9lev\u00e9 pour essayer de recr\u00e9er une situation de stress et ainsi de s’approcher de la r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n
Une fois que l’on a appris des techniques, on va essayer de les faire ressortir en situation r\u00e9flexe, en encha\u00eenant des d\u00e9fenses sur plusieurs adversaires et ce apr\u00e8s avoir fait des exercices physiques (pompes, abdos, squats, courses, sauts, ramper, frappes au bouclier\u2026) ou en fermant les yeux au d\u00e9part, ou encore en cr\u00e9ant des d\u00e9s\u00e9quilibres (tourner sur soi en fermant les yeux\u2026).
\nLe but est de nous faire travailler la facult\u00e9 d’adaptation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Il est bien beau de conna\u00eetre de belles techniques, encore faut-il arriver \u00e0 les placer \u00ab\u00a0sur le terrain\u00a0\u00bb ! En effet, m\u00eame un tr\u00e8s bon technicien, s’il n’est pas habitu\u00e9 au travail \u00ab\u00a0sous stress\u00a0\u00bb, peut arriver \u00e0 perdre tous ses … Continuer la lecture